De grootste en voordeligste booking site voor alle Sauna's en Thermen in Nederland en Belgiƫ

NL BE
1 Zoek een spa Meer dan 200 aanbiedingen
2 Kies een aanbieding Besteprijsgarantie! · Bespaar geld
3 Inloggen & Betalen Geen reserveringskosten · Betaal met: ideal
4 Printen & Meenemen Wij verwerken dagelijks 100+ vouchers
SpaOnline.com maakt gebruik van functionele en analytische cookies om de website goed te laten functioneren. Daarnaast kunnen wij tracking cookies van derden plaatsen. Door verder gebruik te maken van onze website, geeft u toestemming om tracking cookies te plaatsen, meer informatie of instellen.

De SpaOnline Cadeaubon

  • Geldig op gehele aanbod
  • Diverse waardes
  • Volledig te verzilveren
  • 1 jaar geldig
Cadeaubon bestellen

Eerste keer naar de sauna

Het eerste saunabezoek

Als je nog nooit een bezoek aan de sauna hebt gebracht, kan de eerste keer erg spannend zijn. Je voelt je ongemakkelijk en hebt geen idee waar je moet kijken. Toch zijn die zorgen nergens voor nodig, want na een een paar minuten ben je al die gedachten weer vergeten en voel je je helemaal op je gemak, het is een kwestie van wennen.

 

Badkleding of geen badkleding?

Een dagje spa is gezond voor zowel je geest als lichaam. Naast de rust, doe je ook nieuwe energie op. Geloof het of niet, als je een saunaronde gaat maken kan je het beste geen badkleding dragen. Wanneer je plaatsneemt in de saunacabines is het namelijk zo dat de warmte ervoor zorgt dat je lichaam gaat transpireren om af te koelen; badkleding belemmert je lichaam met dit proces. Daarnaast is badkleding ook niet erg hygiënisch; zweet en afvalstoffen blijven namelijk achter in de badkleding.

 

Volgorde saunabezoek

  1. Begin met een (warme) douche om zo het mogelijke vuil en zweet van je lijf af te spoelen.
  2. Droog je goed af, zodat je lichaam de hete saunalucht kan toelaten. Een natte huid gaat namelijk het gewenste effect van een saunabezoek tegen
  3. Neem een warm voetenband van zo’n tien minuten, zodat je je lichaam de kans geeft om aan de tempratuur van de sauna te wennen
  4. Nu is het tijd om de sauna te betreden. Kies een sauna uit met een tempratuur die je fijn vindt en ga op een handdoek liggen/zitten. De tijd die je besteed in de sauna is tussen 6 en 15 minuten (er hangen zandlopers waar je de tijd mee in de gaten kan houden). Mocht je zijn gaan liggen, ga dan twee minuten voor tijd onderaan rechtop zitten, zodat je niet duizelig de cabine uitstapt.
  5. Als je de sauna verlaat is het belangrijk dat je lichaam afkoelt, zodat je de warmte kwijt raakt. Je longen zijn nu namelijk klaar om volop zuurstof op te nemen. Om de tempratuurschok te doseren, zou je eerst even 5 tot 15 minuten in de buitenlucht doorbrengen.
  6. Het dompelbad is een perfecte afsluiting van je saunagang. Zo zorg je er namelijk voor dat je lichaam op zijn normale tempratuur komt. Let op: spoel je hiervoor wel af onder de douche.
  7. Kom volledig tot rust en bereid je voor op een nieuwe saunaronde.

 

Stay hydrated!

Het is erg belangrijk dat je je gehele saunabezoek genoeg water blijft drinken, aangezien je veel vocht zult verliezen in de sauna’s. Daarnaast is het ook raadzaam om na elke sauna ongeveer 10 tot 15 minuten rust te nemen, in de daarvoor aangewezen rust ruimtes.

Heb je een vraag?

Je kunt contact opnemen met onze Klantenservice:+31 (0)88 - 2045678 (ma-vr van 09:00 tot 18:00) of vul het contactformulier in.

Wat anderen zeggen...